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そばダイエットとは、1日３食の中で１〜２食をそばに置き換える方法のことです。
とてもシンプルかつ食事を我慢する必要がないので、初心者にも優しいダイエットですよね。
ですがいくら簡単といっても、ダイエットを成功させるためにはいくつかの注意点を守ることが必要です。
ただそばを食べ続ければいい、というわけではないので今回紹介するポイントをチョックしておきましょう。
ー目次ー
00:49 そばの栄養成分
02:13 そばがダイエットに効果的だとされる理由
02:32 GI値とは
03:47 低GI食品は腹持ちがいい
04:25 そばダイエットを始めるときに気をつけたいポイント
07:14 そばダイエットはオススメの減量方法？
